ميزا الروح
06-02-2009, 04:00 PM
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/11/712818965.jpg
زيت الزيتون
قبل أربعة عقود إستنتج باحثون بأن دهون monounsaturated في زيت الزيتون كانت هي المسئوله بشكل كبير عن إنخفاض نسب مرض القلب السرطان في الجزيرة اليونانية لـ Crete .
الآن نعرف بأن زيت الزيتون يحتوي على polyphenols أيضاً مانعات تأكسد قوية التي قد تساعد على منع الأمراض المتعلقة بالعمر
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/11/747320573.jpg
الحليب
أشيعت في السبعينات جورجيا سوفيتيه أن يكون عندها مئويون أكثر لكل فرد أشارت تقارير في ذلك الوقت بأن سر حياتهم كانت حليباًَ وأنه غذا أساسي موجود في حميتهم لأن الحليب غني بالكالسيون الذي يساعد على تفادي مرض هشاشة العظام يحتوي على بكتيرياء تساعد على تقوية الأوتار لدى الإنسان وتقلل الأمراض المعوية المتعلقة بالعمر
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/11/533123202.jpg
السمك
بداء الباحثون قبل ثلاثون سنه بالدراسه لسكان دولة ألاسكا ووجدو بأن نسبة كبيره منهم لم يصابوا بأمراض القلب ونتج عن ذلك بأنهم كان غذائهم الرئيسي هو السمك .
لأن السمك فيه مصدر وفير من الأوميغا -3 دهون التي تنضم نبضات القلب وتساعد على جريان الدم في الشرايين بشكل منتظم وتمنع الكلسترول من الزيادة في الجسم
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/11/847569294.jpgالكاكاو ( الشوكولاته )
أن أناسا كانوا في جزر سان Blas خارج ساحل بانما كان نسبة مرض القلب أقل تسع مرات من سكان بنمي . مالسبب ؟
أنهم كانو يشربون شراب الكاكاو الغني جداً بـ flavanols بكميات كبيره حيث يساعد هذا الشراب على الوظيفه الصحيه للأوعي الدموية ويمنع من خطر ضغط الدم العالي وإبقاء الأوعية الدموية شابة ويساعد في المنع من مرض السكر ومرض الكلى
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/12/459907274.jpg
البندق
أثبتت دراسات المؤمن بعودة المسيح السابع النهاري ( طائفه دينيه التي تؤكد على المعيشه الصحيه والحمية النباتيه ) بأن البندق مصدر غني بالدهون الغير مشبعه وأن له منافع مشابهه ومرتبطه بزيت الزيتون وهو يحتوي على مصادر من الفيتامينات والمعادن الأخرى و phytochemicals حيث يضمن مانعات التأكسد .
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/12/869761044.jpg
التوت البري
في دراسه بارزه لباحثون في مركز بحوث جين مير بجامعه تافتس التي نشرت في 1999م أن فاكهة التوت البري وتوت آخر تساعد الإنسان على منع الشيخوخه المبكرة وتعمل على تسكين الإلتهابات وضرر oxidative التي ترتبط بنقائص متعلقه بالعمر في الذاكره والوظيفه المحركة
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/12/869761044.jpg
زيت الزيتون
قبل أربعة عقود إستنتج باحثون بأن دهون monounsaturated في زيت الزيتون كانت هي المسئوله بشكل كبير عن إنخفاض نسب مرض القلب السرطان في الجزيرة اليونانية لـ Crete .
الآن نعرف بأن زيت الزيتون يحتوي على polyphenols أيضاً مانعات تأكسد قوية التي قد تساعد على منع الأمراض المتعلقة بالعمر
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/11/747320573.jpg
الحليب
أشيعت في السبعينات جورجيا سوفيتيه أن يكون عندها مئويون أكثر لكل فرد أشارت تقارير في ذلك الوقت بأن سر حياتهم كانت حليباًَ وأنه غذا أساسي موجود في حميتهم لأن الحليب غني بالكالسيون الذي يساعد على تفادي مرض هشاشة العظام يحتوي على بكتيرياء تساعد على تقوية الأوتار لدى الإنسان وتقلل الأمراض المعوية المتعلقة بالعمر
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/11/533123202.jpg
السمك
بداء الباحثون قبل ثلاثون سنه بالدراسه لسكان دولة ألاسكا ووجدو بأن نسبة كبيره منهم لم يصابوا بأمراض القلب ونتج عن ذلك بأنهم كان غذائهم الرئيسي هو السمك .
لأن السمك فيه مصدر وفير من الأوميغا -3 دهون التي تنضم نبضات القلب وتساعد على جريان الدم في الشرايين بشكل منتظم وتمنع الكلسترول من الزيادة في الجسم
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/11/847569294.jpgالكاكاو ( الشوكولاته )
أن أناسا كانوا في جزر سان Blas خارج ساحل بانما كان نسبة مرض القلب أقل تسع مرات من سكان بنمي . مالسبب ؟
أنهم كانو يشربون شراب الكاكاو الغني جداً بـ flavanols بكميات كبيره حيث يساعد هذا الشراب على الوظيفه الصحيه للأوعي الدموية ويمنع من خطر ضغط الدم العالي وإبقاء الأوعية الدموية شابة ويساعد في المنع من مرض السكر ومرض الكلى
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/12/459907274.jpg
البندق
أثبتت دراسات المؤمن بعودة المسيح السابع النهاري ( طائفه دينيه التي تؤكد على المعيشه الصحيه والحمية النباتيه ) بأن البندق مصدر غني بالدهون الغير مشبعه وأن له منافع مشابهه ومرتبطه بزيت الزيتون وهو يحتوي على مصادر من الفيتامينات والمعادن الأخرى و phytochemicals حيث يضمن مانعات التأكسد .
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/12/869761044.jpg
التوت البري
في دراسه بارزه لباحثون في مركز بحوث جين مير بجامعه تافتس التي نشرت في 1999م أن فاكهة التوت البري وتوت آخر تساعد الإنسان على منع الشيخوخه المبكرة وتعمل على تسكين الإلتهابات وضرر oxidative التي ترتبط بنقائص متعلقه بالعمر في الذاكره والوظيفه المحركة
http://www11.0zz0.com/2009/02/05/12/869761044.jpg