همس الوحده
08-04-2009, 07:08 AM
جسمك أذكا من وصفات الرجيم
نعم هذه هي المشكلة, ففي كل مرة تتبعين نظام رجيم قاسيا, تمتنعين معه عن الأكل لحد (( الحرمان )) يبدأ جسمك في التكيف على الوضع, كيف؟؟
1_ يبدأ جسمك في الإبطاء من عملية التمثيل الغذائي( الحرق ),
ظنا منه إن الجسم يمر بمرحلة خطرة من افتقار إلى موارد الطعام ولذلك فان عملية
حرق الدهون , تكون بطيئة جدا, وكذلك عملية الاستفادة منها..
كل ذلك في انتظار الوجبة القادمة
2_ ومتى ما حان وقت الوجبة القادمة, سارع الجسم بأخذ الحيطة, وقام بتخزين الطعام الذي تلتهمينه فورا, وقبل الاستفادة من أي طاقة به
هذا التخزين ,يتم عن طريق حفظ الطعام على صورة دهون وهي التي تتراكم في جسمك على صورة شحوم, فيما لو كان وضع أكلك عاديا لتم حرق كثير من هذا الطعام
بدلا من اختزانه..
ولذا تظل الرياضة هي العامل الأقوى و الأجسر على رفع معدل حرق الدهون بالجسم
وتنشيط نظام التمثيل الغذائي به"
و أما عن (( الريجيمات (( فا أفضل وصفة حتى الآن والتي لن تضطري_ بسبب أسلوب حياتنا الاجتماعي _ إلى التوقف عنها , هي التقليل من الطعام, والحرص على توزيع الوجبات اليومية بحيث تكون اقل كمية, و أكثر عددا فيكون جسمك نشيطا في عمله,سريعا في حرقه للدهون
نعم هذه هي المشكلة, ففي كل مرة تتبعين نظام رجيم قاسيا, تمتنعين معه عن الأكل لحد (( الحرمان )) يبدأ جسمك في التكيف على الوضع, كيف؟؟
1_ يبدأ جسمك في الإبطاء من عملية التمثيل الغذائي( الحرق ),
ظنا منه إن الجسم يمر بمرحلة خطرة من افتقار إلى موارد الطعام ولذلك فان عملية
حرق الدهون , تكون بطيئة جدا, وكذلك عملية الاستفادة منها..
كل ذلك في انتظار الوجبة القادمة
2_ ومتى ما حان وقت الوجبة القادمة, سارع الجسم بأخذ الحيطة, وقام بتخزين الطعام الذي تلتهمينه فورا, وقبل الاستفادة من أي طاقة به
هذا التخزين ,يتم عن طريق حفظ الطعام على صورة دهون وهي التي تتراكم في جسمك على صورة شحوم, فيما لو كان وضع أكلك عاديا لتم حرق كثير من هذا الطعام
بدلا من اختزانه..
ولذا تظل الرياضة هي العامل الأقوى و الأجسر على رفع معدل حرق الدهون بالجسم
وتنشيط نظام التمثيل الغذائي به"
و أما عن (( الريجيمات (( فا أفضل وصفة حتى الآن والتي لن تضطري_ بسبب أسلوب حياتنا الاجتماعي _ إلى التوقف عنها , هي التقليل من الطعام, والحرص على توزيع الوجبات اليومية بحيث تكون اقل كمية, و أكثر عددا فيكون جسمك نشيطا في عمله,سريعا في حرقه للدهون